Boa Páscoa Para Todos

Páscoa é dizer sim ao amor e a vida, é investir na fraternidade, é lutar por um mundo melhor, é vivenciar a solidariedade.

Que os nossos corações se encham de paz e de amor.

Happy Easter!
Com muita amizade

Recordar Charles Chaplin

Sorri quando a dor te torturar

E a saudade atormentar
Os teus dias tristonhos vazios

Sorri quando tudo terminar
Quando nada mais restar
Do teu sonho encantador

Sorri quando o sol perder a luz
E sentires uma cruz
Nos teus ombros cansados doridos

Sorri vai mentindo a sua dor
E ao notar que tu sorris
Todo mundo irá supor
Que és feliz

Charles Chaplin

A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.

Charles Chaplin

Dia mundial da Doença de Parkinson

A doença de Parkinson, é uma enfermidade que foi descrita pela primeira vez em 1817, pelo médico inglês James Parkinson.

A Doença de Parkinson, uma patologia que afectou o Papa João Paulo II e cujo dia mundial é assinalado dia 11 de Abril, atinge cerca de 20.000 pessoas em Portugal, a maioria homens com mais de 60 anos.

De acordo com a Associação Portuguesa de Doentes de Parkinson (APDP), os hospitais centrais registam por ano mais de 1.800 novos casos e prevê-se que nas próximas duas décadas, a doença afecte mais de 30.000 portugueses, devido ao aumento da esperança de vida.

Os sintomas iniciais da doença são dores, fadiga e depressão e nos estágios mais avançados, o Parkinson  manifesta-se através de tremores e rigidez muscular. As suas causas ainda não são conhecidas, mas acredita-se que as lesões ou o mau funcionamento de uma determinada região do cérebro (núcleo de base - onde se concentram as células produtoras de dopamina, substância que comanda a atividade muscular, como sabemos) podem ser os principais causadores da doença. O tratamento para a Doença de Parkinson só foi descoberto nos anos 60, quando a região cerebral em questão e os processos de perda neuronal foram identificados. A terapêutica e procedimentos cirúrgicos utilizados no tratamento são apenas paliativos e se concentram na atenuação dos sintomas motores, mas não são capazes de conter o avanço da doença. A cura para esta doença infelizmente continua desconhecida.

Cantinho da Poesia

É urgente o Amor,
É urgente um barco no mar.
É urgente destruir certas palavras
ódio, solidão e crueldade,
alguns lamentos,
muitas espadas.
É urgente inventar alegria,
multiplicar os beijos, as searas,
é urgente descobrir rosas e rios
e manhãs claras.
Cai o silêncio nos ombros,
e a luz impura até doer.
É urgente o amor,  
É urgente permanecer.

              Eugénio de Andrade

O amor é uma companhia.

Já não sei andar só pelos caminhos,

Porque já não posso andar só.

Um pensamento visível faz-me andar mais depressa

E ver menos, e ao mesmo tempo gostar bem de ir vendo tudo.

Mesmo a ausência dela é uma coisa que está comigo.

E eu gosto tanto dela que não sei como a desejar.

Se a não vejo, imagino-a e sou forte como as árvores altas.

Mas se a vejo tremo, não sei o que é feito do que sinto na ausência dela.

Todo eu sou qualquer força que me abandona.

Toda a realidade olha para mim como um girassol com a cara dela no meio.

                                                                                     

                                                                                           Alberto Caeiro

                                                                

Comida para o Cérebro

Existe um provérbio americano que diz “precisamos mais de comida para o Cérebro do que para barriga”, e não podia ser mais verdadeiro. O Cérebro duma pessoa em descanso usa cerca de 20%de energia da comida apesar de só constituir dois por cento de peso corporal. O nosso Cérebro precisa de combustível, principalmente de comidas repletas de nutrientes que estimulam o cérebro. Aqui estão algumas das melhores comidas.

Salmão ou outros peixes gordos:  Contêm a família ómega –3 de ácidos gordos, ajudam a manter as células cerebrais e a criar ligações mais fortes e melhores entre elas.

Frutos e legumes de cores vivas: Como mirtilos e espinafres, são ricos em antioxidantes que também conseguem manter as células cerebrais saudáveis e melhorar a sua conectividade.

 O abacate:  É uma das fontes mais digeríveis de proteínas de alta qualidade e de gorduras saudáveis o abacate também contém antioxidantes, fibras, ácido fólico, entre outros nutrientes.

 oleaginosas: contêm proteínas, hidratos de carbono e gorduras benéficas. Também fornecem uma boa dose de vitamina E, que ajuda à função cerebral. As amêndoas são as melhores seguidas das avelãs, do caju, dos pistácios e das nozes.

A aveia:  Promove uma circulação sanguínea saudável para ajudar o cérebro a funcionar bem. Também contém fibras, proteínas, antioxidantes e alguns ácidos ómega-3.

Os feijões e as leguminosas estão repletos de fibras, vitaminas minerais, proteínas e ácido fólico, dando ao cérebro um abastecimento estável e lento de glicose.

Os ovos: contêm proteínas e gorduras e são uma boa fonte de energia. O selénio dos ovos biológicos ajuda a melhorar o humor. A colina, presente nos ovos, é uma proteína que melhora a memória.